Stretching, Pilates y Yoga en la semana de la salud con Idaira

Nuestra monitora Idaira organizó una muestra de clases con entrada libre en la semana de la salud del colegio Nuryana el 19, 20 y 21 de diciembre. Cada día se dedicó a una disciplina. Comenzaron por el Pilates Mat, una modalidad de pilates en el que se combinan ejercicios de enlongación y fuerza. Reeducar la postura corporal, fortalecer nuestro cuerpo y tonificarlo son solo algunos de sus beneficios. El Stretching en cambio, busca la relajación y utiliza más técnicas de respiración, algo parecido al Yoga, que promueve la relajación a través de las conocidas asanas o posturas para otorgar a nuestros músculos una mayor elasticidad y mejorar nuestra movilidad.